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  • 2019.05.12 Sunday
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日記

寝だめ大好き

寝だめは逆効果だそうで。


「休日に寝だめ」は逆効果=平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査

 普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授(精神神経学)の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。
 同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない。良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ時間に起きることが重要」としている。
 調査は昨年12月、首都圏の35〜59歳の勤労者約9000人を対象にインターネットで実施、約6000人から有効回答を得た。
 それによると、平均睡眠時間は平日6.1時間、休日7.3時間。休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25.9%なのに対し、2〜3時間で29.4%、3時間以上で33.3%と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
 抑うつ経験も、2時間未満4.3%、2〜3時間5.2%、3時間以上6.2%となった。 

(時事通信:平成19年3月17日)


…って、



今日は0時から4時まで寝てましたが何か?


16時間(笑)

出来れば金曜の夜までに言って欲しかったんですが。
寝だめが逆効果だというのは分かっているんですが、分かっていてもついついやってしまうのが悲しいところです。




  • 2007.03.18 Sunday
  • 00:06

-

日本のスイッチ 65

デッキのリモコンの反応が異常に悪い。
おかげで録画予約も出来ないし、チャンネル換えるのにテレビにまで行かないといけないし…。
メンドクサイ

分解してボタン部分にアルミ箔でも貼ればいいんでしょうが、そういう気力もないです。おとなしくリモコン買うか、この機会にHDレコーダーにするか?
あっ、うちビデオデッキ現役なんでw

先週分ですが
253/35,947人でした。

では今週分をば。


1.記録的に早い桜の開花、4月までに散ってたら
 大ショック
○咲けばOK

ここ数年では普通でしょ?開花予想日。
だったら別に問題ないし。

2.次の東京都知事には、五輪誘致を進めてほしいと
 思う
○思わない

石原都知事、これについてはあんまり進めて欲しくないですね、って次も石原さん前提ですけども。
どうせなら神奈川に移籍して欲しいんですが、石原さんには(爆)
トレードしません?松沢とw


3.相次ぐ金属ドロ、半鐘やすべり台まで盗むって
 許せない犯罪
○苦笑しました

その労力を他で使った方がいい気が…。
どうでもいいがリサイクル業者の倉庫狙った方が効率いい気がするんですが。

4.JR・私鉄・バスの共通カードが首都圏でスタート
○便利そうだ
 遅すぎです

あくまで他社ですし。公共交通機関とはいえ。スタートするだけ便利でいいんじゃないですか。


5.日本と北朝鮮、お互い原則論を譲らない協議は
○そういうもの
 むなしい協議

譲るべき話なんて全くないし。そういうもの、でいいんです。


6.ドラえもん特番、実写のび太にえなりかずきさん
 ぴったりだ
○ややきつい

実写の時点でキツイ

7.川崎市では、保育料滞納者に市長自ら面談します
 良いアイデア
○何もそこまで

なんで市長がこんなことに出なければいけないんでしょうか?
サービスを止めればいいだけ。

8.卒業式、制服のボタンをもらったりあげたりって
○経験ある
 経験ない

一応あることはある。--------------------------------------
  • 2007.03.14 Wednesday
  • 23:40

-

日本のスイッチ 64

2007_03040296.JPG


横浜市民@関帝廟デス。


横浜生まれ横浜育ちのワタクシ

ここに行ったの初めて(笑)
…イヤあんまり中華に興味ないもんで(^^ゞ
中華街はマップがないと中から脱出できません。

では今週分をば。


問1.東京都知事選、民主党候補の擁立めぐる迷走は
○お粗末だ
 慎重さは必要

民主党って何か主義主張あるの?
何でもハンタイ          
はあるか。
             
問2.もし今、医者にタミフル飲むようすすめられたら
○医者に従う
 パスしたい

医者の処方する薬でしたら別に。


問3.菅総務相と受信料で対立のNHKに、改革意欲は
 あると思う
○感じられない

NHKにしてみれば今の制度を変える必要性ないですし。


問4.テロ対策でペットボトルの機内持ち込み禁止だと
 ちょっと不便
○やむを得ない
             
持ち込んだことが今まで一度もないもんで。機内のサービスで十分。
       

問5.母国へ逃亡のブラジル人、現地での代理処罰は
○ないよりまし
 はがゆい感じ
            
日本の法律でやるのが一番でしょうが、処罰されることには変わりないのでないよりはマシ。

            
問6.カネボウの生活用品、新ブランド名「クラシエ」に
○新鮮な感じ
 違和感覚える

違和感を別に感じません。いいんじゃないですか?
              
問7.気温35度以上を「猛暑日」と呼ぶ気象庁の案って
○近年では必要
 語感で夏バテ
           
「酷暑日」の方が合う感じもしますが、コレはコレで宜しいかと。
       
            
問8.「いたちごっこ」って遊びが昔はあったらしい
○やってみたい
 興味なし

ナンデスカ、ソレ?ちょっと興味はあります。

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  • 2007.03.07 Wednesday
  • 22:54